Ранее учёные уже доказали, что нехватка сна отрицательным образом отражается на фигуре. Теперь Натаниэль Ватсон установил, как именно продолжительность сна человека влияет на его вес.

По мнению учёного 9 часов здорового сна достаточно для того, чтобы предотвратить предрасположенность к ожирению на генетическом уровне. Ватсон с коллегами провели исследование более 1000 пар близнецов и установили, что сон менее 7 часов был связан с большим весом и восприимчивостью к различным генетическим факторам, на вес влияющим.

При этом действовала и обратная закономерность, в случае, если человек спал более 9 часов.

Экспертам удалось выявить несколько генов, которые сопряжены с ожирением. Именно на них и оказывается влияние сон. Обнаруженные гены отвечают за то, как тело хранит жировые запамы, как использует энергию, насколько человек испытывает насыщение после приёма пищи и настолько быстро организм перерабатывает сахар.

Понравилась эта новость? Тогда жми: