Британские ученые сделали новое открытие в области защиты сердечнососудистой системы и борьбы с лишним весом. Оказывается, в непростом поединке может помочь не что иное, как клетчатка и белок. Именно введение в свой рацион продуктов с избыточным содержанием этих веществ, может помочь в улучшении и защите здоровья. К таким выводам британская научная группа пришла по итогам серии экспериментов, проведенных при участии почти 700 добровольцев разного пола и возраста.

Бороться с лишним весом исследователи посоветовали при помощи употребления в пищу главным образом фруктов и овощей. Безусловно, постоянно сидеть на «зеленой» диете вредно, однако, она станет отличным дополнением, к любым другим средствам помогающим побороть жир в теле. Больше всего клетчатки содержит капуста и бананы. Блюда из этих растительных продуктов гарантируют сытость и дают неплохой запас энергии. А ещё оба этих продукта никогда не оставляют в организме человека жиров.

Клетчатка может оказаться весьма полезной для защиты сердечнососудистой системы человека. Значительная часть овощей и фруктов содержат  много белка, весьма полезного для сердца и сосудов человека.

Американские ученые, работавшие в этом же направлении на базе Массачусетского университета, в свою очередь установили ежедневную норму потребления клетчатки человеком в возрасте от 14 до 60 лет. Она составила около 300 грамм. Само собой, те, кто употребляет клетчатку в качестве «диетического» продукта, могут увеличивать эту норму в 1.5-2 раза, заявили исследователи.

Понравилась эта новость? Тогда жми: