По мнению британских исследователей, всего двухчасовое пребывание на природе каждую неделю может принести ощутимую пользу психическому здоровью. Это первое исследование, посвященное тому, сколько именно человек должен проводить в естественной среде, чтобы почувствовать положительное влияние.

Исследователи полагают, что при дополнительном подтверждении пользы для здоровья, к двухчасовому пребыванию на природе можно добавить и другие рекомендации, например, пять фруктов и овощей в день или 150 минут упражнений в неделю.

Предварительные результаты показали, что люди, которые проводили по крайней мере два часа на природе, заявили о значительном снижении уровня неудовлетворенности. Только 14 процентов чувствовали, что их здоровье было по-прежнему плохим после еженедельного проведения времени на природе, по сравнению с 25 процентами других участников, которые не проводили время на природе, но сообщили о плохом здоровье. Исследователи не заметили каких-либо существенных изменений среди тех, кто проводил на улице более двух часов, и поэтому пришли к выводу, что рекомендуемая продолжительность - два часа.

«Приятно видеть эту связь между воздействием природы и улучшением здоровья и благополучия, - сказала профессор Хелен Стоукс-Лэмпард из Королевского колледжа врачей общей практики. - Это исследование дает веские основания для людей проводить хоть какое-то время в более естественной среде».

Полученные данные подтвердились для разных участников исследования, независимо от уровня благосостояния, инвалидности, болезней или места проживания. Результаты также показали, что благотворное влияние природы на здоровье не обязательно связано с физическими упражнениями, и что полезно проводить время на природе, даже просто сидя на скамейке в парке.

Понравилась эта новость? Тогда жми: