Для каждого человека очень важно всегда поддерживать водный баланс своего организма на должном уровне. Нехватка воды в организме всегда приводит к негативным последствиям, которые явно ощущаются, являются заметными. К числу таких последствий относится плохое самочувствие, нездоровый цвет лица, а также набор лишней массы. К тому же нехватка воды существенно повышает риск полного обезвоживания, которое является опасным для жизни человека.

Именно поэтому очень важно в сутки выпивать достаточное количество воды. Вот только сказать конкретную цифру нельзя, ведь для каждого человека показатель оказывается индивидуальным. Американские ученые решили подойти к этому вопросу серьезно и разработали формулу, по которой каждый человек сможет для себя рассчитать суточную норму воды.

Формула оказалась достаточно просто. За основу расчетов берется вес человека, который делиться на 2,2. Полученное значение необходимо умножить на количество полных лет, а затем еще разделить, но уже на 28,3. Такие несложные математические расчеты в итоге покажут, сколько человеку необходимо в сутки пить воды, чтобы не нарушать баланс своего организма. В этот объем может быть включен и зеленый чай, но только если в него не добавляется сахар. А вот иные напитки, такие как компот, соки, кофе, а также алкоголь и бульоны в этот объем не включаются.
Следует отметить, что формула составлялась американскими учеными, а потому при расчетах используются стандартные американские единицы измерения. Получается, что жителям стран СНГ сперва необходимо будет перевести свой вес из килограмм в фунты. Полученному при расчетах результату удивляться не стоит, так как он будет указан в унциях, которые можно будет для удобства перевести в более привычные миллилитры.

Важно помнить, что полученный результата при занятиях спорта необходимо будет несколько увеличить, так как при нагрузках жидкости организмом расходуется значительно больше. На каждые полчаса тренировки к вычисленному объему следует прибавить по 340 миллилитров.

Уже через некоторое время, выпивая воду по произведенным расчетам, станут заметны улучшения кожи и самочувствия. Поддержание водного баланса также позволит избавиться от нескольких лишних килограмм, правда, только в случае правильного питания.

Понравилась эта новость? Тогда жми: