Все люди всегда хотят держать себя в хорошей форме и не иметь проблем с лишним весом. И многие для этого мучают себя постоянными диетами и голодовками. Но ведь это совсем не обязательно, достаточно просто в неделю устраивать несколько разгрузочных дней. И для этого совершенно не обязательно голодать, можно спокойно кушать питательные фрукты, которые неплохо утоляют голод, и при этом сбрасывать лишний вес.

Для начала обязательно надо подготовить свой организм к этому процессу, потому что без подготовки есть риск сорваться и к концу дня съесть много вредной пищи. Тогда, конечно же, никакого результата не будет.

Для того чтобы подготовиться к разгрузочным дням, необходимо несколько дней стараться кушать меньше, и употреблять только полезную еду. То есть не готовить вредные жирные блюда, и стараться употреблять только диетические продукты. Также необходимо пить большое количество воды, то есть в день не меньше двух литров. И с целью ограничить себя в еде, перед обедом или ужином надо выпивать два стакана воды, таким образом, желудок заполнится жидкостью, и съесть, много точно не получится.

Далее после прохождения подготовки, можно переходить собственно и к самим разгрузочным дням. Но главное понимать, что после одного дня результата не будет, это надо будет делать несколько дней в неделю. И только тогда вес начнет постепенно понижаться.

Разгрузочные дни на фруктах достаточно легко переносятся, ведь человек в эти дни не ходит голодным. Он может кушать абсолютно любые фрукты, в любом количестве. Но главное не употреблять много бананов, то есть не дольше двух за день. Так как они содержат в себе достаточно много калорий. Следует обратить свое внимание на такие фрукты как ананас и киви, и стараться употреблять их как можно больше, так как они имеют свойство сжигать лишний жир.

Еще можно делать различные фруктовые коктейли, а также пить натуральный сок в течение всего дня. Готовить также можно фруктовые салаты, или запекать фрукты в духовке. И конечно самое главное продержаться весь день и не сорваться, таким образом можно будет не потерять, а набрать вес. Поэтому следует запастись силой воли, самый трудный бывает обычно первый день, потом уже будет, гораздо легче.

Такие разгрузочные дни хорошо помогают человеку со временем сократить себя в еде, и уже он будет употреблять в обычные дни гораздо меньше пищи. Но главное отнестись к этому процессу серьезно, и только тогда можно будет получить хороший результат.

Необходимо следить за своим здоровьем, а также за фигурой. И главное, всегда худеть правильно, чтобы в результате не испортить свой желудок, и не столкнуться с серьезными и неприятными болезнями. Ведь голодовки могут привести к язве или даже к анорексии, а такие болезни вылечить уже довольно сложно. Поэтому не стоит доводить себя до этого, ведь можно от излишка веса избавиться методами, которые не нанесут вреда организму. И принесут только лишь хорошую пользу.

Понравилась эта новость? Тогда жми: