Спешить к врачу в этом случае не обязательно. Причина рассеянности может скрываться не в болезни, а в некоторых особенностях вашего образа жизни. Давайте их перечислим.

1. Информационная перегруженность.

Технический прогресс с одной стороны делает нашу жизнь комфортнее, а с другой - полностью поглощает наше внимание. Наш мозг так устроен, что способен воспринять только определенное количество информации. После этого наступает переизбыток. Чем больше различной информации поступает к нам извне, тем сложнее сосредоточится на чем-то конкретном.
Например, вы работаете над финансовым отчетом, в то же самое время переписываетесь в социальной сети, получаете сообщение на телефон, да ещё пытаетесь настроить кондиционер. Понятно, что в такой обстановке очень трудно бывает сконцентрироваться.

Самый простой выход из этой ситуации – заранее планировать свои дела на день. Заведите блокнот или ежедневник, и заблаговременно записывайте туда всё, что вы хотите успеть сделать за день. Кроме того, время от времени делайте отдых от интернета и мобильного телефона. Вы увидите, что когда все ваши электронные устройства будут выключены, вам намного проще будет справиться с необходимой работой.

2. Плохой сон.

Взрослый человек должен спать в среднем 8 часов в сутки. Если же вы постоянно спите меньше 7 часов, то это чревато тем, что вы можете заполучить постоянную слабость, хроническую усталость, раздражительность, плохую концентрацию. Все эти факторы существенно влияют на вашу трудоспособность и возможность сконцентрироваться на поставленной задаче. Рецепт от этого недуга очень прост. Вам нужно хорошенько выспаться. И постарайтесь привести в норму ваш сон в дальнейшем.

3. Нелюбимая работа.

Из-за неудовлетворенности работой, сотрудниками, начальством могут возникнуть хронические проблемы. Работа занимает большую часть нашей жизни, поэтому неудовлетворенность в этой области может привести к ухудшению нашего психического состояния. Нельзя постоянно работать через силу, не получая малейшего удовлетворения от проделанной работы. Именно поэтому ваше внимание переключается на что-то другое. В таком случае лучше всего сменить место работы.

4. Состояние стресса.

Частые стрессы оказывают негативное воздействие на центры восприятия в нашем мозге. Из-за этого теряется способность адекватно реагировать на окружающую действительность и ясно мыслить. Если стрессы повторяются регулярно, попробуйте устроить себе отдых. Разыщите спокойное место, где вас никто не будет тревожить. Приходите сюда время от времени, чтобы побыть в одиночестве и собраться с мыслями. Не пренебрегайте отдыхом, иначе стресс может превратиться в хроническую депрессию.

5. Недостаток движения.

Чтобы ум и сознание были ясными, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Об этом говорят все исследования ученых. Недостаток физической активности ведет к невнимательности и неспособности сосредоточится. Несложные упражнения, выполняемые каждый день, избавят вас от лишнего веса и сонливости. Ваш ночной сон придет в норму, а дневная активность повысится. Не каждый имеет возможность посещать тренажерный зал, но делать каждое утро зарядку вполне по силам каждому. Кроме того, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Небольшая пешая прогулка способна улучшить ваше настроение и насытить кислородом организм.

Понравилась эта новость? Тогда жми: