Утром следует потреблять кашу, поскольку в ней много клетчатки, медленных углеводов, минеральных элементов и мало жира. Для худеющих данный продукт будет идеальным блюдом. Исследования Гарвардского университета подтвердили, что пища с цельными злаками продлевает жизнь, позволяя прочувствовать влияние магния, цинка, витамина В1 и железа на организм. Эффект проявится при умеренном количестве сахара.

Медленные углеводы, входящие в состав каши, дают организму энергию постепенно длительное время. Питательность продукта можно повысить посредством добавления корицы и ягод.

Эпидемия ожирения охватила множество стран. В борьбе с ней каша будет отличным средством. Ожирение родителей ведет к появлению малышей с астмой, болезнями сердца, повреждениями мозга и слабым здоровьем. Тучные взрослые наделяют своих чад предрасположенностью к лишним килограммам. Последние передают «плохие» гены своим детям. Без соответствующих мер ситуация грозит перерасти в глобальную катастрофу.

Понравилась эта новость? Тогда жми: