Ученые из Калифорнийского университета провели новое исследование и пришли к выводу, что риск воспалительных заболеваний может быть увеличен такой простой и популярной в наши дни вещью, как неправильный режим сна. Не стоит отрицать того факта, что данная проблема более, чем актуальна, особенно для «современных» жителей городов. Ученые напомнили, что человек должен спать в сутки не менее 7 часов и при этом не более 8 часов. По их словам, хроническое недосыпание также опасно для здоровья, как злоупотребление сном. Сон свыше 9 часов оказывает на организм человека такой же эффект, как и сон менее 6 часов.

В новом исследовании приняло участие более 50 тысяч добровольцев со всеми мира. Все они были разделены на несколько групп сна. В числе респондентов были как участники с абсолютно здоровым режимом отдыха, так и респонденты с нарушенным в одном из двух проявлений. После серии медицинских исследований стало понятно, что у людей с нарушенным режимом сна активизируются маркеры воспалительных заболеваний, делая респондентов более уязвимыми в этом отношении.

Главным образом, по словам ученых, проблемы со сном могут быть чреваты целым перечнем новых проблем с сердечнососудистой системой, сахарным диабетом, гипертонией и многим другим.

Отдельно исследователи отметили тот факт, что опасны не только увеличенные или сокращенные сроки сна, но и то время, когда человек почивает. Более того, здоровый сон должен быть цельным. Для выхода из нормального графика сна будет достаточно 2-3 дня несоблюдения режима. В тоже время, побороть хронический недосып, организм человека способен всего за одну ночь. Однако даже при этом, злоупотреблять сном не стоит. Лучше всего даже после сложных суток не спать более 8 часов.

Понравилась эта новость? Тогда жми: