Американские психологи рассказали о том, что период Нового года далеко не у всех людей связан исключительно с позитивными эмоциями. У некоторых индивидов, считают эксперты, новогодние праздники в силу самых разных причин вызывают по большей части депрессивные настроения. Как правило, они появляются еще до наступления Нового года, а с наступлением праздника, когда все радуются и высказывают свои пожелания, депрессия у таких людей только усиливается. Впоследствии эмоциональный упадок может укрепиться и продержаться несколько недель, что негативно скажется на здоровье человека.

По счастью для людей такого рода у психологов есть ряд рекомендаций. Несмотря на то, что они носят достаточно «общий» характер, они действительно могут оказать благотворное влияние на настроение тех, кто страдает от «праздничной депрессии».

Во-первых, указывают американские психологи, ни в коем случае не стоит отгораживаться от своих негативных чувств, стоит напротив принять их и даже поддаться. После этого следует начать проводить новый год именно так, как действительно хотелось бы страдающему от депрессии. Для этого, подчеркивают врачи, лучше всего заняться в праздники тем, что больше всего нравиться. Оптимальным вариантом будет «засесть» за свое любимое хобби, а если такового нет, то возможно в новом году стоило бы попробовать что-то новое для себя.

Во-вторых, в случае появления такой необходимости, стоит помогать окружающим. По словам психологов, концентрация внимания на проблемах других, как нельзя лучше избавляет от упаднического настроения и заставляет забыть о своих собственных проблемах.

В-третьих, не стоит пренебрегать помощью окружающих, особенно близких людей. По словам психологов, именно поддержка близких является одним из лучших средств против «новогодней депрессии».

Понравилась эта новость? Тогда жми: