Британские психологи совместно со своими американскими коллегами изобрели «формулу успеха», простой рецепт, который может помочь любому в достижении поставленных целей. Стоит сразу оговориться, что все это достаточно индивидуально и никакой «магии» или «секретов вселенной» в открытом методе нет. На деле все весьма прагматично и касается исключительно самоощущения человека и его внутренней мотивации.

В ходе 138 небольших исследований психологи поработали с 19 951 добровольцем. Каждый из них прошел неоднократно психологический опрос, заполнил несколько десятков анкет, а также был подвержен ряду специальных тестов. Большая часть вопросов была связана с мотивацией испытуемых, самоконтролем и самодисциплиной. В результате серии исследований у ученых сложилась достаточно подробная картина относительно «привычек» людей, при попытке достичь какой-либо цели.

Ученые выяснили, что мотивация у человека тем сильнее, чем меньше времени нужно для достижения цели. При этом количество затрачиваемых сил, на мотивацию фактически не влияет. Исходя из этого, американские психологи предположили, что весьма полезной «привычкой» при достижении какой-либо цели будет, во-первых, разбить большую цель на много маленьких, и во вторых – как можно чаще следить за своим прогрессом.

Что касается последнего, пояснили психологи, то лучше всего будет вести дневник в любой форме: письменной, звуковой или даже видео. Именно дневник и систематизация прогресса, уверены специалисты, положительным образом сказывается на мотивации человека. Любопытно и то, что положительным образом на мотивацию человека влияет публичное представление своих достижений. Однако лучше всего делать это среди потенциально заинтересованных людей, что не будут необоснованно критиковать результат.

Понравилась эта новость? Тогда жми: