Американские ученые из Университета Южной Калифорнии и Мичиганского университета нашли эффективный способ борьбы с прокрастинацией. По их мнению, для «усиления» мотивации страдающим этим расстройство вовсе не нужно обращаться к каким-либо специалистам, достаточно начать считать свое время несколько иначе, нежели обычно. Доказать действенность метода удалось благодаря ряду экспериментов.

Для начала стоит напомнить, что прокрастинация – это широко распространенное психологическое отклонение, связанное с не адекватным восприятием время течения человеком. Проще говоря – это перенос важных дел на потом. Прокрастинаци отличается от обычной лени тем, что человек переживает поп оводу не сделанных или отложенных дел. Во время прокрастинации, человек может заменять свои важные дела мелкими бытовыми хлопотами или развлечениями. Однако, в отличие от отдыха, во время прокрастинации человек не набирает энергию, а тратит ее.

Прокрастинация является абсолютно нормальным явлением для большинства людей, пока не начинает приводить к появлению проблем. Основной причиной проявления этого расстройства является психологический дискомфорт человека, появляющийся у него при выполнении тех или иных обязательств.

В ходе эксперимента, ученые собрали две группы добровольцев. Каждую из них попросили сказать, когда они начнут откладывать себе на пенсию. При этом первой группе сказали, что они выдут на пенсию через 40 лет, а второй, что через 14600 дней. Удивительно, но те, кто воспринимал 40 лет в днях, собирались начать откладывать средства в 3-4 раза быстрее.

В ходе второго эксперимента, ученые взяли три группы и просили их в месяцах, неделях и годах сказать, когда они должны будут выполнить некое важное поручение. Группа, которая подсчитывала срок в годах, собиралась сделать это раньше.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что чем меньше единица измерения времени, при планировке своих дел, тем сильнее у человека мотивация выполнять свои обязательства прямо сейчас.

Понравилась эта новость? Тогда жми: