Американские исследователи уверены – количество часов сна в сутки не столь важно, как качество этого сна. Именно некачественный сон, а не его нехватка приводят к появлению серьезных нарушений в нервной системе человека, в частности, в его мозге. Но это совсем не значит, что сон можно игнорировать. Ученые подчеркнули, что спасть все равно нужно регулярно и каждые сутки – однако спать нужно еще и качественно.

Стоит учитывать, что длительный сон вовсе не обязательно будет качественным. Слишком ранний подъем или слишком поздний отбой может отрицательно казаться на человеческом мозге. Неправильный сон в течении трех лет старит человека на пять, а то и шесть лет. При этом возникают проблемы с восприятием окружающего мира, концентрацией, памятью. Все это в свою очередь ведет к увеличению вероятности возникновения еще более опасных заболеваний нервной системы, с которыми люди чаще всего сталкиваются в старости.

К таким выводам пришла научная группа Терри Блэквелла из Исследовательского института Медцентра Калифорния Пасифик. В эксперименте приняло участие более 2 800 человек. Каждого из них ученые изучали на протяжении одного года. Профессор Блэквелл пояснил, что конечные цифры получены благодаря расчетам, основанным на первичных данных, само собой требуется более длительное изучение проблемы, хотя бы на протяжении 3-4 лет. Тем не менее, по словам Блэквелла, им уже удалось доказать, что сон должен быть и должен быть качественным в первую очередь. Наиважнейшую роль во всем этом, убежден ученый, играет такая вещь как правильный и стабильный распорядок дня. Лучше всего если человек встает и ложиться всегда в одно и тоже время.

Что касается «ночной деятельности», то она, по словам профессора, наиболее вредна для мозга, так как токсины, которые накапливаются в нем за день и выводятся во время сна, остаются в нервных центрах дольше, чем положено. Пока прямой угрозы для здоровья не доказано, однако накопление токсинов, пускай и естественных, в мозге человека вряд ли способствуют улучшению его здоровья.

Понравилась эта новость? Тогда жми: