Ученые, наконец, нашли научное подтверждение весьма интересному факту, который был известен уже достаточно давно. Оказывается, что плохо спать – это также вредно для организма, как и злоупотреблять спиртным. Подтверждение этому факту было найдено научной группой американских нейробиологов.

Последние исследования человеческого мозга показали, что недосып влияет на его работу так же, как и алкогольное опьянение. Каждый час бодрствования «опьяняет» мозг человека. Любопытно то, что первый час после сна нанесет мозгу такой же «вред», как 0.04 литра пива. При этом каждый последующий час будет сказываться на работе человеческого мозга все более пагубно. Так, 20 часов без сна будут стоять организму почти 2 литра выпитого пива. Восприятие мира, при недосыпе изменяется не так сильно, как при опьянении, однако работа мозга в этот момент ничем ни отличается в двух разных состояниях.

При недосыпе в 1 сутки, человеческий организм начинает сдавать по всем позициям. Работа систем отвечающих за обмен веществ ухудшается на 10-15%, иммунная система ослабляется на 7-9%, а также повышается объемы выработки гормона – кортизол, который влияет на работу нервной системы. В частности накопление этого гормона пагубно сказывается на настроении человека, он начинает ощущать постоянное недовольство, пребывает в состоянии чрезмерной раздражительности.

Одновременно с этим ученые напомнили, что «пересып» столь же опасен, сколько и «недосып». В случае избытка сна, человеческий организм перегружает кровеносную систему, что отрицательно сказывается на работе сердца и мозга. Последнее чаще всего выражается в изменении кровяного деления и появлении головных болей. В сутки взрослый человек должен спать от 5 до 10 часов. Хуже всего недосып переносит молодой организм, у которого вследствие недосыпа может даже развиться расстройство сна.

Понравилась эта новость? Тогда жми: