Сахар в чистом виде – один из наиболее опасных продуктов питания. Хотя в чистом виде сахар никогда не употребляется людьми, а используется всегда исключительно в качестве добавки, это не делает его полезнее для организма. Ученые уверены, что при полном отказе от сладкого, человек чувствовал бы себя намного лучше, чем обычно. Все дело в том, что сахар связан просто с неимоверным числом самых различных болезней желудка и кровеносной системы, некоторые из них – смертельны для человека.

Диетологи, проанализировав среднестатистический дневной рацион жителя Великобритании, пришли к выводу, что при таком образе питания, взрослый человек не должен употреблять более 6 чайных ложечек сахара в сутки, для того, чтобы поддерживать нармальный баланс этого вещества в организме. В противном случае сахар начинает «бить» по зубам, желудку и кровеносной системе человека. Для детей до 16 лет эта норма составляет всего 2-3 чайных ложечки в сутки.

Ученые уверены – садиться на жесткую диету вовсе необязательно, достаточно лишь отказаться от сладкого в обычные дни. Дело в том, что газированные напитки и всевозможные сладости, содержат просто неимоверной объем сахара. Например, один маленький батончик Twix равноценен 6 ложечкам сахара. Батончик Mars – 8 ложечка. Баночка в 0.25 л Coca или Pepsi будут «стоить» организму 9 ложечек сахара. Здоровые йогурты на самом деле также содержат достаточный объем сахара и обойдутся организму сразу в 5 ложечек за 1 литр йогурта.

Дальнейшее исследование показало, что при отказе от сладостей, человек в среднем потребляет с пищей в день от 2 до 5 ложечек сахара. Однако не стоит ставить крест на сладком. Ученые напомнили, что вредят сладости только при стабильном систематическом употреблении. В остальных же случаях, если принимать сладкое в пищу с перерывами, ничего страшного с организмом человека не случится и через 60 лет.

Понравилась эта новость? Тогда жми: