Существенно активизируют обменные процессы в организме омега 3 жиры. Поэтому включение в рацион лосося повышает шансы расстаться с депрессией, улучшить работу мозга и снижает риск набрать лишние килограммы.

Яйца  - продукт, который является прекрасным источником витаминов А и D, цинка и питательных веществ. Яйца помогают организму поддерживать энергию в течение долгого времени и при этом активизируют обменные процессы организма.

Ещё один полезный продукт – шпинат. Диетологи уверяют, что в шпинате содержится больше белка, чем в любых листовых зелёных овощах. Кроме этого, в шпинате высоко содержание железа, хлорофила, витаминов А и С и клетчатки. В шпинате высокое содержание фолата, который способствует поддержанию высокого энергетического уровня.

Шпинат: Говорят, что быть богатым в хлорофилла, железа, клетчатки и витамина А и С . Шпинат также имеет больше белка, чем любой другой зеленые листовые овощи. Она имеет больше фолата и, как говорят, здорово до вашего энергетического уровня.

Целесообразно включать в рацион греческий йогурт, приготовить который можно в домашних условиях, благо, рецептов более, чем достаточно.

Отличное средство для активизации обмена веществ – миндальные орехи. Содержащиеся в них питательные вещества способны сделать талию идеальной. Миндаль – прекрасный способ сжигания жира в области живота и нормализации пищеварения.

Понравилась эта новость? Тогда жми: