Хроническая усталость – сегодня с этой проблемой сталкивается все больше людей.  Причина возникновения хронической усталости проста – неимоверное количество стрессов и напряжений, традиционно связанных с работой или общественной деятельностью человека. Впрочем, существует еще несколько десятков других, более мелких факторов, которые также оказывают негативное влияние на состояние человека. Например, неумение планировать свое собственное время или попытки делать по несколько дел одновременно.

В связи с этим, американские исследователи выдвинули «хроническую усталость» едва ли не на первое место, среди личных проблем со здоровьем современного человека. Также, по мнению ученых, есть несколько наиболее действенных способов борьбы с этим «недугом».

Как правило, усталость накапливается у людей тех профессий, что на первый взгляд не выглядят уж очень сложными и здесь речь идет прежде всего о «сидящей» работе, например в офисе. Такие люди больше всего подвержены воздействию усталости, так как из-за специфики своей работы не всегда в нужный момент понимают, что уже начали сильно уставать. Эффективным решение этой проблемы, станет увеличение активности в течении дня. Людям с «сидящей» работой ученые рекомендуют заниматься каким-либо видом спорта, делать зарядку по утрам, заниматься фитнесом или даже танцами. Все это поможет получить неплохой заряд энергии.

Помимо этого, ученые доказали, что во время работы с усталостью помогает справиться смена обстановки или пение. Впрочем, вовсе не обязательно петь так, чтобы это слышал весь отдел, исполнение любимой песни шепотом, уже способно снять эмоциональную нагрузку, а также сохранить уши и нервы коллег по работе.

Наконец ученые отметили, что лучший отдых это вовсе не сон, а книга. Чтение книги перед сном, не только улучшает последний, однако позволяет получить заряд положительными эмоциями, стимулировать и перенаправить работу фантазии в ином направлении, что позволит отдохнуть телу и разуму.

Понравилась эта новость? Тогда жми: