Диетологи рассказали о том, какой должна быть правильная диета. А точнее о том, каких ошибок необходимо избегать, чтобы оптимизировать диету.

Оказывается, навредить диете может обычный стакан молока. Даже если это единственный стакан молока в сутки, который кто-то привык выпивать перед сном. Поэтому на время диеты лучше от молока отказаться.

Вторая вредная привычка – перехватить чего-то сладенького сразу после еды. Это не приносит никакой пользы организму и негативно сказывается на результатах диеты. Диетологи советуют сделать десерт настоящим удовольствием и позволять его себе только на выходные.

Негативное влияние на результативность диеты оказывают так называемые «перекусы» между основным приёмами пищи. Диетологи рекомендуют всегда иметь под рукой, например, орешки, чтобы не позволять чувству голода брать верх.

Множество споров велось вокруг картофеля. Недавно проведённое учёным из Гарвардского университета исследование позволило установить, что ежедневное наличие картофеля в рационе способствует набору лишнего веса. Поэтому во время диеты этого овоща лучше избегать.

Достаточно следовать этим несложным правилам и диета станет максимально эффективной.

Понравилась эта новость? Тогда жми: