Британские ученые провели исследование в области общественного здоровья и иммунной системы человека с целью установления наиболее эффективных способов сохранения здоровья. Благодаря проведенному эксперименту, в котором приняло участие более 20 тысяч человек, удалось установить: для обеспечения надежного иммунитета человеку достаточно придерживается простых правил, возможность выполнения которых зависит исключительно от уровня самостоятельной дисциплины. Тем не менее, британской исследовательской группе удалось выделить несколько наиболее важных пунктов.

Первым и самым главным пунктом стал известный всем здоровый образ жизни. Для сохранения крепкого иммунитета нужно, прежде всего, полностью отказаться от вредных привычек и ограничить себя в употреблении спиртного. Каждому человеку, независимо от его распорядка дня, необходимо занимается спортом. Особенно умеренные физические нагрузки рекомендованы людям с малоподвижным образом жизни или рабочей деятельности. Не менее важным элементом является диета. Ученые пришли к выводу, что важны не столько продукты питания, сколько форма и время их потребления.

Помимо всего этого не стоит исключать принятие дополнительных витаминов и минералов из медицинских средств, особенно в зимний период. Важным фактором, влияющим на сохранность иммунитета, остается психологическое состояние.

Британским ученым также удалось установить, что люди занимающиеся сексом три раза в неделю обладают гораздо более крепким иммунитетом, нежели те, кто лишен этого или ограничивает себя в данном направлении личной жизни.

Ещё один фактор - наличие в доме домашних животных. Именно четвероногие, крылатые и хвостатые друзья человека являются прекрасным разносчиками всевозможных бактерий, которые становятся натуральной «прививкой» от инфекций и болезней человека.

Понравилась эта новость? Тогда жми: