Мужчины средних лет, которые не имеют привычек здорового питания, а отдают предпочтение различного рода копчёностям, сладостям и газированным напиткам, подвержены высокому риску депрессии, утверждают британские исследователи. А вот фрукты и овощи в рационе наоборот «разгоняют» хандру.

Диетолог Анна Русунен из Университета Восточной Финляндии, которая принимала участие в исследовании, заявила, что учёным удалось подтвердить гипотезу о том, что здоровое питание имеет большой потенциал не только в выходе из депрессивного состояния, но и в его профилактике.

Особо эффективными в профилактике с депрессией оказались большинство фруктов и овощей, свежие ягоды, рыба, птица и обезжиренный сыр. При этом жаренное мясо, копчёные колбасы, десерты и закуски, сладкие напитки и жаренный картофель значительно повышали риск развития депрессии. Стоит отметить, что, вопреки расхожему мнению, частое потребление кофе с риском депрессии никак не вязаны.

Учёные отмечают, что в настоящее время депрессия является одной из главных мировых проблем здравоохранения, и оказывает огромное влияние на качество жизни и на экономику в целом.

По статистике, периодически от депрессивных состояний страдают 19% мужчин и 21% женщин. Особо подвержены депрессии люди от 50 до 54 лет.

Понравилась эта новость? Тогда жми: