Лишний вес – чрезвычайно популярная проблема современности, особенно среди женщин, которые мечтают всегда быть в прекрасной форме. А появление живота и вовсе повергает представительниц прекрасной половины человечества в ужас. Для того, чтобы хорошо выглядеть и не сталкиваться с подобными проблемами диетологи рекомендуют использовать специальные упражнения и диеты.

Достаточно частой проблемой, связанной с появлением живота у женщин является так называемый «постдетский» живот. Впрочем, с лишним весом после беременности бороться достаточно просто, для этого не потребуется никаких специальных упражнений, а только правильная диета. Рекомендуется, есть понемногу, но как можно чаще. Лучшими помощниками в борьбе с появившемся лишним весом станут рыбий жир и грецкие орехи.

При появлении «вздутого» живота рекомендуется употреблять небольшое количество пищи каждые 2-4 часа. Важно употреблять оптимальное количество жидкости в день, лучше воды, до 8 литров в сутки. Рекомендуется исключить из своего рациона продукты из пшеницы, капусту, брокколи и цветную капусту. Недопустимо употребление алкоголя. Помимо этого, диетологи рекомендуют, есть очень медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек пищи.

Ещё одна разновидность живота - «тридцатилетний живот». Для борьбы с излишним весом после 30 лет диетологи настоятельно рекомендуют ускорить в организме процесс метаболизма, путем употребления достаточного количества белков. Также необходимо сократить количество употребляемого алкоголя и углеводов. В целом диета должна базироваться на овощных продуктах и быть относительно сбалансированной с другими видами пищи.

Понравилась эта новость? Тогда жми: