Американские исследователи всерьез заинтересовались одной из форм восточных единоборств, которая, по их мнению, способна помочь современному человеку избежать многих проблем связанных со здоровьем. Примечательно, что этот относится как к физическому здоровью, так и к духовному. На этот раз речь идет о восточном единоборстве Тай Цзи.

Тай Цзи, впрочем, как и все восточное, – это не только единоборство, но еще и философия. Говоря о физической составляющей, Тай Цзи представляет собой набор движений и приемов, который помогают сделать человеческое тело более гибким, сильным и упругим. Основан данный вид боевого искусства был даосским монахом, который был впечатлен схваткой журавля и змеи. Стоит отметить, что Тай Цзи имеет много общего с небезызвестной йогой, однако в отличие от нее не «обременяет» адепта сложными для выполнения движениями доставляющими боль и дискомфорт.

В ходе проведенного группой американских исследователей эксперимента удалось установить, что Тай Цзи чрезвычайно полезно для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Особенно рекомендуется практика Тай Цзи людям, которые страдают от остеоартрита и диабета.

Занятия Тай Цзи позволяют улучшить сон, а также повышают уровень внутреннего спокойствия человека. Для этого достаточно уделить занятиям Тай Цзи в день хотя бы один час своего времени.

Самые искушенные адепты этого восточного единоборства, помимо движений, смогут освоить элементы философии Тай Цзи, а также ряд дыхательных техник, которые способствуют напряжению (концентрации) или расслаблению тела человека. Еще одним не маловажным достоинством этого вида единоборства является то, что постичь большинство видов движений можно самостоятельно, без помощи мастера, достаточно лишь несколько раз увидеть выполнение каждого.

Понравилась эта новость? Тогда жми: