По словам диетологов, прекрасным способом улучшить настроение, испорченное ограничениями диеты, являются фрукты. Кушать их можно в любом виде. Причём, они позволят человеку не только почувствовать себя сытом, но и удовлетворят желание «скушать что-то сладенькое».

Ещё один продукт, которые может спасти настроение на время диеты – салаты. Правда ,с одной оговоркой: никакого майонеза. Лучшим вариантом станет салат из цыплёнка с черносливом и низкокалорийным сыром.

Даже при самой строгой диете необходимо обеспечить поступление в организм белков, поэтому одной растительной пищей не обойтись. По мнению диетологов, прекрасным выходом полезно и вкусно себя побаловать является запечённый или отварной цыплёнок. Но никакой панировки или жарки.

А вот чёрный и белый хлеб, сидя на диете, употреблять не рекомендуется. Заменить его можно хлебом из отрубей, который считается продуктом здорового питания. Он не менее вкусный, чем традиционный хлеб и при этом позволяет человеку долгое время чувствовать себя сытым.

Многие заблуждаются, думая, что, сидя на диете, придётся отказаться от картошки. Но диетологи считают, что картошка – это низкокалорийный продукт, содержащий к тому же много калия и витамина С. Поэтому, даже в те дни, когда сидишь на диете, моно баловать себя печёным или отварным картофелем с ложкой сметаны или масла.

Понравилась эта новость? Тогда жми: