Теперь можно забыть о посещении дорогих тренажёрных залов и различных «чудо-препаратах» для похудения. Американские диетологи нашили самый дешёвый способ избавиться от лишних килограммов – нужно пить побольше воды.

Учёные утверждают, что «водная диета» помогает похудеть, и ссылаются на результаты проведённых исследований. Оказалось, что люди, которые выпивали перед едой 2 чашки воды, теряли на 2 кг больше, чем те, что обходился без воды.

По словам профессора Бренда Дэви, вода подавляет чувство голода, способствуя снижению потребления калорий.

Эти выводы подкреплены и данным другого исследования. Оказывается, что женщины, которые пили много воды, «сидя» на диете, похудели значительно больше, чем те, кто употреблял только литр жидкости в день.

Немецкие исследователи в свою очередь предполагают, что потребление воды активизирует термогенез – процесс, когда организм человека вырабатывает тепло для поддержания температуры тела.  Во время пищеварения скорость обмена веществ и термогенеза увеличивается. Учёные считают, что так питьевая вода повышает расход калорий.

Септики же отмечают, что далеко не всегда люди, которые употребляют много воды, выглядят стройняшками. Некоторые люди, страдающие ожирением, как было установлено в ходе исследования, пьют воды больше, чем люди с нормальным весом.

По мнению специалистов, в день необходимо потреблять всего 2,5 л жидкости, которые могут поступать в организм не только с питьевой водой, но и с пищей или другими напитками. Недостаток жидкости чреват самыми серьёзными последствиями, например, образованием камней в почках. К тому же у людей, которые пьют много воды, снижет риск заболеваемости диабетом.

Понравилась эта новость? Тогда жми: