Переедание является одной из серьёзных проблем современного человека. Оно способно стати причиной серьёзных проблем желудочно-кишечного тракта и стать причиной лишнего веса. Диетологи рассказали о том, что вызывает переедание и как с этим состоянием бороться.

Одна из достаточно частых причин переедания – вечеринка в компании друзей. Даже если человек сидит на диете, то в такой ситуации нелегко воздержаться от соблазна скушать «что-нибудь вкусненькое» или «наесться до отвала». Специалисты советуют быть стойкими в своём решении придерживаться диеты, а возможно даже привлечь друзей на свою сторону, тогда и соблазнов станет поменьше.

Одной из основных причин переедания является размер посуды. Большие тарелки отлично смотрятся в ресторанах, но для повседневного приёма пищи посуду лучше бы выбирать диаметром поменьше. Диетологи советуют поменять дома посуду и проследить, каким образом это повлияет на вес.

Фактом является то, что человек достаточно часто испытывает голод от усталости. Поэтому очень важно спать не менее 6 часов в сутки, а если после напряжённого рабочего дня почувствовал голод, то лучше ограничиться овощами.

Велик риск переедания и в том случае, если человек привык принимать пищу, как говориться, на ходу. Те, кто расправляется со стандартной порцией менее чем за 20 минут, рискуют в результате съесть в несколько раз больше чем им необходимо. По мнению диетологов, кушать нужно медленно, смакуя каждый кусочек и тщательно пережёвывая пищу.

Миллионы людей, как заявляют эксперты, переедают по той причине, что скучают перед телевизором и не могут найти более интересное занятие, как что-то «пожевать». В этом и кроется корень проблемы.

Ещё одна причина переедания – обезвоживание организма. Стоит завести привычку держать на рабочем столе стакан с водой и в обязательном порядке выпивать стакан воды сразу после пробуждения и перед каждым приёмом пищи.

Медики веряют, что современный человек употребляет пищи на 50% больше, чем ему необходимо.

Понравилась эта новость? Тогда жми: