Американские диетологи пришли к удивительному выводу - в борьбе с лишними килограммами помогут не таблетки или диеты, а сам организм человека. Точнее говоря, ускоренный метаболизм. Однако у различных людей различные темпы метаболизма, а зависит это от целого ряда факторов: от возраста, пола, образа жизни и многого другого. Ученые дали несколько советов, как можно ускорить процессы метаболизма.

Первое и самое важное – правильное питание. В принципе, человек может есть все, что он захочет,  с поправкой на то, что употреблять пищу нужно правильно. Если верить диетологам, то есть лучше несколько раз в сутки и как можно чаще, но при этом потреблять продукты питания рекомендуется небольшими порциями. Не рекомендуется переедать, потребляя дневную норму калорий за один раз.

Вторым, не менее важным фактором, влияющим на метаболизм, является образ жизни. Человек должен как можно чаще подвергать свой организм физическим нагрузкам и вести активный образ жизни. В тоже время, противопоказано перегружать организм физическими нагрузками. Также не стоит прибегать к жестким диетам, основанным на исключении из рациона какого-либо продукта. И, в конце концов, следует просто следить за качеством еды и потреблять как можно больше сырых овощей и фруктов.

Понравилась эта новость? Тогда жми: