Учёные-медики рассказали о том, какие продукты стоит включить в рацион, если испортилось настроение и нужно срочно привести в порядок своё эмоциональное состояние.

Главный продукт, который улучшает настроение, – шоколад. Содержащиеся в нём вещества повышают уровень эндорфинов, делая человека счастливим.

Ещё одно легкодоступное средство для повышения настроения – бананы. Этот продукт содержит триптофан, особый тип белка, который в организме преобразуется в серотонин – гормон, который делает человека весёлым. Кроме этого, бананы способны повысить энергетический уровень человека.

Богаты триптофаном и молочные продукты. Молоко, кефир и йогурты содержат антиоксиданты, витамин D, витамин B12, которые помогают в борьбе со стрессом и старением и делают человека спокойным и счастливым.

Медики советуют съедать в день горсть орехов. Этот продукт богат белком, селеном и омега-3 жирами, содержит витамин Е и антиоксиданты. Благодаря такому составу орехи помогают не только бороться со стрессом и поднимает настроение, они являются хорошей «пищей для мозга». Кроме этого, омега-3 улучшают кровоток в мозге.

А вот кофе медики увлекаться не советуют, несмотря на то, что это самый популярный в мире напиток. У него есть и плюсы, и существенные минусы. Кофе бодрит человека, улучшает его память, но при этом вызывает чувство беспокойства и может испортить сон. Впрочем, чашка кофе в день пойдёт только на пользу.

Настроение может поднять, например, пицца или гамбургер, если очень хочется. Однако, не стоит становиться жертвой фаст-фуда и нездоровой пищи, используя их как стимул для хорошего настроения.

Понравилась эта новость? Тогда жми: