Существуют естественные методы повышения мужской фертильности, заявляют американские медики. Они рассказали о причинах низкого количества сперматозоидов в семенной жидкости мужчины, что достаточно часто становится причиной бесплодия, и о том, как исправить ситуацию.

Среди наиболее вероятных причин низкого качества спермы медики называют дефицит цинка, чрезмерное курение и употребление алкоголя, избыточный вес, постоянные стрессы и тесные трусы. Все перечисленные факторы могут оказать негативное влияние, как на количество сперматозоидов, так и на их подвижность. Плохо отражается на подвижности сперматозоидов и нерегулярная эякуляция. Перечисленные факторы, по мнению сексопатологов, достаточно часто становятся не только препоной для зачатия, но и причинами эректильной дисфункции, неспособности к эякуляции или же преждевременной эякуляции.

Объёмом спермы в пределах нормы считается 1,5 до 5,0 мл на одно семяизвержение. Нормальное количество сперматозоидов колеблется в пределах от 20 до 150 млн. на 1 миллилитр. Для успешного оплодотворения не менее 60% сперматозоидов должны иметь нормальную форму и показывать нормальную подвижность.

По мнению медиков, существует ряд витаминов, которые позволяют увеличить количество сперматозоидов. На первом месте по эффективности витамин В. Источниками этого витамина являются яйца, сыр, йогурты, молоко, шпинат, бобовые и витаминизированные каши. На втором месте – цинк (устрицы, кунжут и семена подсолнечника, имбирь, ростки пшеницы, красное мясо, темный шоколад, арбуз семена и семена тыквы). Ещё один необходимый для фертильности элемент – селен, который содержится в печени, моллюсках, семечках, рыбе, омарах, креветках, в рисе, овсе и пшенице.

Правда, одним качественным питанием в борьбе за количество сперматозоидов не обойдёшься. Специалисты советуют тем, кто мечтает о зачатии, реже заниматься мастурбацией и сексом, избегать ношения тесного нижнего белья, похудеть, чтобы сбалансировать уровень гормонов, побольше двигаться и для улучшения кровообращения принять курс профессионального массажа.

Понравилась эта новость? Тогда жми: