Японским ученым удалось найти физическое упражнение, которое лучше всего справляется с чувством голода. Оказывается – прыжки на скакалке помогают гораздо лучше справиться с чувством голода. Более того, прыжки подавляют голод намного быстрее и сильнее чем бег или езда на велотренажере.

К таким выводам японские ученые пришли после наблюдения за группой из 15 молодых людей. На протяжении некоторого времени, ежедневно, молодые люди занимались физическими упражнениями, что бы подавить чувство голода. После каждой серии нагрузок, ученые измеряли у молодых людей уровень гормонов аппетита. В итоге оказалось, что сильнее всего данный гормон подавляли именно прыжки на скакалке.

После 30 минут физической нагрузки и нескольких серий прыжков, у молодых людей пропадало чувство аппетита на 15 минут. Приблизительно через 25-50 минут гормон аппетита восстанавливался, и людям снова хотелось есть. Кроме того, те молодые люди, что занимались на скакалке, теряли больше жировых клеток, а жирная пища вызывала у них меньше аппетита, чем не жирная. 

         
Близкими к результату «скакалок» отказались и велосипедисты, однако среди них в отличие от первых, наблюдалась тяга к жирной пище и мясу.

Понравилась эта новость? Тогда жми: