Британские учёные заявили, что для того, чтобы эффективно худеть, необходимо думать о своих любимых блюдах.

Учёные из Ливерпульского университета изучили анализ самых различных исследований по проблеме похудения и пришли к выводу, что воспоминания о блюдах, которые нравятся человеку, так крепко сидят у него в голове, что, как это ни странно, не пробуждают аппетит, а заставляют съесть гораздо меньше.

Этот факт учёные объясняют концентрацией внимания. Ранее было установлено, что «перекусы» за просмотром телевизионных программ, например, стимулируют человека съедать больше, потому что делает он это автоматически.

Ключевым моментом тут является концентрация внимания: уже давно установлено, что, перекусывая между делом - за просмотром телевизора, к примеру, - человек съедает больше именно потому, что делает это на автомате, не задумываясь.

По этой же причине диетологи советуют тем, что решил похудеть, вести так называемые дневники питания, в которых оставлять записи о съеденных блюдах, обёртки и фото тех или иных продуктов, которые напоминали бы о том, как это вкусно, с будто заполняли бы желудок.

Доктор Эрик Робинсон, руководитель исследования, считает, что выводы его команды могут стать основой для нового алгоритма сокращения количества калорий. При этом учёные заявляют о необходимости провести дополнительные наблюдения, так как все приведённые данные касаются людей с нормальным весом, как новый метод подействует на тех, кто накопил лишние килограммы, пока не известно.

Понравилась эта новость? Тогда жми: