Не секрет, то достаточно часто люди съедают гораздо больше, чем им на самом деле необходимо. Диетологи перечислили основные причины, но которым это происходит.

Иногда человек в течение нескольких недель придерживается диеты, и достаточно одного похода с друзьями в ресторан, чтобы забыть об этом. Диетологи советуют не поддаваться на соблазны и быть твёрдым в своём решении. Пройдёт совсем немного времени, и окружающие не будут предлагать ничего «вкусненького».

Действенным способом не переедать является правильный выбор посуды. Большие красивые тарелки хороши для ресторана, а дома стоит отдать предпочтение тарелкам средней формы и даже немного меньшего размера. Уменьшение порций – прекрасный способ не набирать лишний вес.

Неблагоприятно сказывается на весе человека так называемое «выжигание», когда человек много работает и мало спит. Кроме этого, диетологи советуют людям, которые много работают избегать жирно пищи.

Быстро набирают лишние килограммы люди, которые торопятся закончить еду побыстрее. Диетологи отмечают, что если заканчивать приём пищи ранее, чем за 20 минут, то велик риск переедания. Правильнее – кушать медленно, смакуя каждый кусочек и прожёвывать пищу надлежащим образом.

Достаточно часто люди начинают кушать вовсе не потому, что голодны, а потому что  им скучно и нечем заняться. Диетологи советуют: хотите избежать переедания – найдите себе хобби.

Действенным способом в борьбе с перееданием является самая обыкновенная вода – достаточно взять за привычку выпивать стакан воды, просыпаясь, а затем проделывать тоже самое перед каждым приёмом пищи.

Понравилась эта новость? Тогда жми: