Китайцы спят в среднем 8 часов и 50 минут ежедневно, но при этом, как установили учёные, почти 50% людей после пробуждения чувствуют себя разбитыми и уставшими. Данные основаны на результатах опроса, проведённого в декабре прошлого года в 20 городах, посёлках и деревнях Китая.

55% опрошенных респондентов признались, что достаточно часто прибегают к различным способам, позволяющим улучшить качество сна.

Оказалось, что 67,1% респондентов перед сном читают новости или общаются в социальных сетях, использую компьютеры или мобильные телефоны, а 43,2% засиживаются за онлайн-общением и онлайн-играми глубоко за полночь.

Исследователи отметили тенденцию, определяющую, что люди, проживающие в южных и западных районах Китая, спят лучше, чем те, кто живёт на востоке и на севере. Установлено также, что холостые люди спят лучше, чем те, что связал себя узами брака, сельские жители спит лучше жителей мегаполисов, а мужчины – лучше, чем женщины.

Китайские учёные советуют для улучшения качества сна отказаться от гаджетов перед тем, как ложиться спать, и отдать предпочтение спокойной музыке и массажу.

Понравилась эта новость? Тогда жми: