Первое условие плоского живота – регулярно выполнение физических упражнений. Вполне достаточно посвятить тренировкам 3 дня в неделю, чтобы активизировать метаболизм, чтоб позволит организму более активно сжигать калории. В случае правильного выбора упражнений продолжительность тренировок может быть не более 20 минут.

Чтобы добиться хорошей фигуры необходимо высыпаться. 6-8 часов ежедневного сна приведут в порядок гормональный баланс и сделают мечты о плоском животе реальностью.

Специалисты советуют использовать различные методики по снижению уровня стресса, например, медитации. Это позволит держать под контролем уровень гормона кортизола, а значит избежать лишних килограммов.

Значительную долю рациона должна занимать клетчатка, белки и растительные жиры – постное мясо, орехи и овощи. Диетологи советуют исключить из рациона сладости, которые являются не только злостным врагом фигуры, но и провоцируют различные хронические заболевания, такие как гипертония, сахарный диабет и проч.

Чтобы организм сжигал жир более эффективно, необходимо пить побольше воды – не менее 2 литров в день.

Всё это позволит эффективно терять лишние килограммы и в лету выглядеть на все 100%.

Понравилась эта новость? Тогда жми: