Группа учёных из университета Нортумбрии пришла к выводу, что расстаться с лишними килограммами можно без особого труда, если каждое утро перед завтраком посвящать тренировкам.

Именно утренние тренировки позволяют сжечь жира на 20% больше, утверждают учёные, которые изучали реакцию тела на физическую активность человека в разное время суток.

Участниками эксперимента были 12 мужчин спортивного сложения. Они должны были бегать на дорожке в 10 утра каждый день. Некоторые делали это перед завтраком, а некоторые после утреннего приёма пищи. Через 1,5 часа после окончания тренировок добровольцам предлагали шоколадное молоко. Через какое-то время на обед мужчины съедали пасту, причём есть её можно было сколько угодно.

Оказалось, что те люди, которые предпочитали обходиться без завтрака, не ели больше, пытаясь компенсировать завтрак. Таким образом, двигательная активность до завтрака позволяла справиться с перееданием и сжечь больше калорий. И хотя выводу у учёных достаточно конкретные, говорить об эффективности методики пока рано.

Понравилась эта новость? Тогда жми: