Гранаты способны бороться с приступами голода, установили диетологи. Это значит, что регулярное потребление граната усиливает ощущение сытости и снизижает остроту голода.

Эффект граната проверяли на группе из 29 добровольцев. Эксперимент проводили в течение 3-х недель. Часть испытуемых каждый день принимала плацебо, а часть – экстракт граната, который содержит сердцевину, кожуру и косточки.

В итоге вторая группа получала большее удовлетворение от приёма пищи и при этом съедала на 22% меньше. Желание есть снижалось на 21%, в чувство голода – на 12%, удовлетворение от приёма пищи повышалось на 15%, а ощущение сытости – на 16%.

Через 3 недели всем добровольцам было предложено перед приёмом пищи выпивать по стакану гранатового сока. Участники должны были фиксировать остроту голода и степень удовлетворённости от пищи перед едой и потом каждые 15 минут в течение  2-х часов после еды. Кроме этого гранатовый сок понижает давление и позволяет победить инсулиновую резистентность.

Понравилась эта новость? Тогда жми: