Секрет идеального ужина, который позволит сделать фигуру красивой, раскрыла врач-диетолог из Киева Наталия Самойленко.

Диетолог подчёркивает, что вечерний приём пищи должен состоять из некрахмалистых овощей и из белка. Кроме этого, на полдник можно кушать кисломолочные продукты и орехи. Фрукты для вечерних приемов пищи не подходят. А вот фрукты представляют собой углеводы, которые мешают снижению веса.

К белковым продуктам относят морепродукты и рыбу, нежирное мясо, молочные продукты и яичный белок. Некрахмалистые овощи – это сочные и хрустящие овощи, такие как огурцы, капуста, стручковая фасоль и сладкий перец.

Понравилась эта новость? Тогда жми: