Психолог из Британии Клэр Аллардайк изобрел весьма неординарный метод, который поможет многим в новогоднюю ночь не переедать. Данный способ разительно отличается от всех существующих советов, предлагаемых диетологами.

Согласно предложенному методу Клэра Аллардайка, чтобы не поправляться после праздничных шумных застолий, необходимо во время банкета в свою тарелку накладывать большое количество  вкусностей, а не ограничивать себя минимум порции, и не подсчитывать каждую съеденную калорию. Далее важно пристально рассмотреть  объем пищи, лежащий на тарелке, чтобы запечатлеть его в своем сознании. Как предполагает Аллардайк, в результате такого запечатления в сознании появляется чувство насыщения, способное автоматически предостеречь организм от значительного переедания во время праздника.

Психолог утверждает, существует прямая взаимосвязь между чувством насыщения и работой мозга. В частности, когда порция еды слишком маленькая, в мозгу это фиксируется, и чувство голода будет появляться снова и снова в виду спастических ощущений в желудке, которые будут побуждать вас скушать что-нибудь вкусненькое еще.

По теории доктора Аллардайка, тарелку важно наполнить до краев и верхом, но только один раз, поскольку, к сожалению, запечатлевает только первую порцию, а последующие не фиксирует. Следовательно, если первоначальный размер порции будет маленьким, то память, запечатлев данный размер, никогда не даст почувствовать вам насыщение. Перед употреблением пищи с тарелки важно основательно ее разглядеть, чтобы мозг ее надолго запомнил и не позволил вам съесть больше.

Понравилась эта новость? Тогда жми: