Исследователи из Национального института рака, который находится в американском городе Бетесда, проанализировали данные о состоянии здоровья 650 тыс. американцев в возрасте старше 40 лет, а также показатели продолжительности жизни. Выяснилось, что люди, которые не игнорируют лёгкие спортивные упражнения, живут дольше.

Учёные утверждают, что даже прогулка быстрым шагом на протяжении 75 минут хотя бы один раз в неделю позволяет увеличить продолжительность жизни на 1,8 года в сравнении с малоактивными гражданами. Те, кто прогуливается в быстром темпе хотя бы по одному часу в день, имеют все шансы прожить дольше на 4,5 года.

Специалисты отмечают, что прогулки способны увеличить количество прожитых лет даже в том случае, если у человека есть лишний вес. Согласно результатам исследования, даже стройные люди, которые отказывались от регулярныз физических нагрузок, жили в среднем на 3 года меньше, чем полные, которые находили время для физической активности.

Понравилась эта новость? Тогда жми: