Современные подростки достаточно часто проводят ночи за компьютером, что в значительной степени снижает качество сна. При этом нехватка сна становится причиной развития болезней сердца уже во взрослой жизни. Об этом сообщает The Daily Mail, ссылаясь на канадское исследование.

В ходе исследования было проанализировано состояние здоровья 4 тыс. молодых людей. Оказалось, что третья часть из них, те, которые спали совсем плохо, чаще страдали от повышенного давления, повышенного уровня холестерина и лишнего веса. Известно, что люди, которые не высыпаются, тренируются совсем мало, хуже питаются и много времени проводят перед телевизором или компьютером.

По словам Брайана Маккриндла, сотрудника Госпиталя больных детей в Торонто, многие подростки просто не дают себе отчёт в том, чем именно они рискуют, жертвуя нормальным сном. В целом же участники исследования были здоровы. Предпосылки к сердечным болезням складывались только у одной группы.

40% подростков имели или лишний вес, или высокий уровень холестерина или высокое давление. А вот у подростков, которые спали нормально, симптомы сердечных болезней отмечались только у 39% подростков. Более ранние исследования демонстрировали связь низкого качества сна с повышенным риском диабета и сердечными болезнями.

По одной из теорий, нехватка сна оказывает влияние на гормональные процессы в мозге, регулирующие аппетит и метаболизм жира. Люди, которые не спят ночью, нередко перекусывают и, как правило, на следующий день сил на физические тренировки не имеют. По данным статистики, 50% подростков спят ночью менее 7 часов.

Понравилась эта новость? Тогда жми: