Диетологами составлен рейтинг напитков, которые максимально полезны для здоровья человека. На первом месте рейтинга оказался апельсиновый сок. Специалисты утверждают, что он благотворно влияет на иммунитет и защищает даже от таких серьёзных болезней, как рак и катаракта. Медики рекомендуют употреблять апельсиновый сок во время беременности. Благодаря фолиевой кислоте, которая содержится в этом соке, он предотвращает даже дефекты развития плода.

На втором месте оказалось какао или горячий шоколад. Эти напитки вырабатывают в организме гормон серотонин, который улучшает настроение. Какао предотвращает также развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Не менее полезным признан и зелёный чай, содержащий большое количество полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов. Этот напиток нейтрализует свободные радикалы, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет кости и снижает риск возникновения рака.

Очень много полезных свойств у клюквенного сока, который защищает от инфекций мочевыводящую и пищеварительную системы. Кроме этого, клюквенный сок предотвращает заболевания десён и снижает уровень холестерина в крови.

Замыкает топ-5 мятный чай, который нормализует пищеварение и избавляет от болей в мышцах.

В список самых полезных напитков попали так же нежирное молоко, соевое молоко, томатный сок и кефир.

Понравилась эта новость? Тогда жми: