Диетологи представили рейтинг наиболее полезных продуктов, которые, по их мнению, гарантируют человеку здоровое питание.

Лидером рейтинга стало яблоко, в котором содержится много антиоксидантов, витамина С, железа и растительно клетчатки. На втором месте – льняное семя, а замыкает «тройку лидеров» - богатая на витамины морковь. Диетологи напоминают, что морковь – просто кладезь витамина А, благодаря чему оказывает благотворное влияние на кожу и на зрение. Стоит помнить и о том, что морковь хорошо усваивается только с жирами, поэтому в морковный сок нужно добавлять ложечку сливок.

Очень полезными диетологи назвали цветную капусту, лук, сливы, клюкву, оливки, зелёный чай и мёд, который является здоровой альтернативой сахару.

Понравилась эта новость? Тогда жми: