Причины осенней депрессии могут быть различными: моросящий дождь, низкая облачность, закончившийся отпуск, неустойчивая психика или просто принадлежность к женскому полу. Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко советует бороться с таким состоянием, исключив из рациона жирные продукты, занявшись физкультурой и пообщавшись с близкими.

«Человеку, который занят работой, некогда вспоминать о том, какое сейчас время года – осень, зима или лето. Достаточно найти себе занятие, и хандры никакой не будет. А если большую часть суток человек проводит на диване, там его хандра и застаёт», - утверждает Онищенко.

Впрочем, главный санитарный врач не отрицает, что сокращение светового дня оказывает негативное влияние на психику. По его словам, постоянно моросящий дождь и низкая облачность действительно может навести некоторых на мрачные мысли. К тому же буквально 2 недели назад многие ещё купались в море, и окончание отпуска их угнетает.

Онищенко рекомендует в такой ситуации стараться отвлечься и уйти от такого настроения. Правильное питание и приём витаминов должны в этом помочь. Иначе депрессия будет только усугубляться.

Понравилась эта новость? Тогда жми: