Организм человека чутко реагирует на сокращение светового дня. По словам специалистов, это явление становится причиной эмоциональных расстройств у каждого второго жителя России. У каждого третьего россиянина даёт о себе знать самая настоящая депрессия.

Справиться с этой проблемой можно лишь одним путём, повысив концентрацию в теле эндорфинов. Для этого необходимо включать в рацион фрукты ярких окрасок. Психологи считают, что сезонные изменения становятся не причиной, а катализатором психических отклонений. Подтверждением этому является сам факт наличия весенней и осенней депрессий.

В такие моменты люди чувствуют себя депрессивными, подавленными, хотят спать, у них снижается работоспособность. При этом смена сезонов оказывает влияние в первую очередь на тех людей, у которых изначально есть предрасположенность к депрессии.

Диетолог Марина Трифонова рекомендует в период межсезонья стараться улучшать себе настроение самыми различными способами. На уровень эндорфинов, например, способны влиять определённые продукты: яблоки, груши, персики, арбуз, красные и жёлтые перцы, нектарины и шоколад. Не стоит забывать и о полноценном сне и о регулярных занятиях спортом. А вот алкоголь, как считают специалисты, при длительном употреблении только усугубит ситуацию.

Понравилась эта новость? Тогда жми: