Всего два яблока в день достаточно съедать женщине, чтобы снизить в организме уровень холестерина и риск развития сердечных болезней, сообщает The Telegraph. Учёным из Государственного Университета Флориды удалось установить, что яблоки снижают содержание в крови женщин, которые переживают менопаузу, жиров.

Экспериментально доказано, что ежедневно потребляя яблоки в течение 6 месяцев, холестерин в организме женщин снижался на 25%. Особенно значительно снижался уровень липопротеинов низкой плотности, которые закупоривают артерии и повышают риск образования тромбов.

Медики утверждают, что до наступления менопаузы женщинам можно особенно не волноваться по поводу здоровья своего сердца. Защита им дана от природы. Но после 50 лет всё меняется. К исследованию было привлечено 160 женщин из этой группы. Им было предложено ежедневно съедать на 75 граммов сушенных яблок (примерно 2 обычных яблока средних размеров). Параллельно с этим была сформирована контрольная группа, женщинам из которой предлагали чернослив.

Добровольцы в течение года каждые 3 месяца сдавали кровь. После первого контрольного периода стало очевидно, что уровень холестерина снизился на 9%, а показатели липопротеинов низкой плотности сразу на 16 %. Через полгода показатели оказались ещё более впечатляющими – общий холестерин упал на 13%, а ПНП – на 24%. У группы, которая употребляла чернослив, изменения отмечались, но не такие значительные.

Понравилась эта новость? Тогда жми: