Отечественные диетологи бьют тревогу. Мнение, что летом можно питаться лишь растительной пищей ошибочно и совершенно не поможет тем, кто решил заняться своей фигурой в жаркий летний период.

Диетологи заявляют, что летом, благодаря фруктам и овощам в организме накапливается достаточное количество углеводов. Тем не менее, по словам врачей, не стоит думать, что зелень нужна лишь летом: дефицит полезных веществ, которые человек получает от фруктов и овощей, организм испытывает на протяжении всего года.

Растительная пища, овощи и фрукты, содержат большое количество необходимых человеку растительных волокон, углеводов и минеральных веществ, однако фактически не содержат холестерина. Именно поэтому при употреблении такой пищи в организме человека нормализуется жировой баланс. Наесться фруктами за лето на весь год все равно не получится, кроме того, худеющим лучше отказаться от сладких фруктов, таких как бананы. Стоит помнить еще и о том, что растительная пища не содержит так необходимого организму белка, который ни в коем случае нельзя исключать из рациона. Правда, в данном случае мясо, можно смело заменить рыбой.

Касательно жидкости, диетологи рекомендуют не злоупотреблять лечебной минеральной водой, так как она имеет особенный химический состав, воздержатся от газированной воды, поскольку газ часто бывает искусственного происхождения. А вот квас и лимонад - злейшие враги худеющих, ведь калорийность этих напитков очень часто превышает калорийность порции мяса.

Понравилась эта новость? Тогда жми: