Очень часто человеку достаточно сложно сбросит вес. Специалисты из Британского фонда питания назвали факторы, которые не позволяют человеку сохранить хорошую фигуру.

В числе привычек, которые не позволяют похудеть, специалисты назвали привычку ездить на личном автомобиле и пользоваться пультами от домашней техники.

Безусловно, говорят диетологи о и генетическом влиянии, а в общей сложности в перечне 108 «виновников» лишнего веса. Все причины специалисты разделили на 7 групп (окружающая среда, психологическая, социальная, пищевое поведение, влияние компьютеров, телевидения, прессы).

Примечательно, что в первой группе оказались друзья, поскольку мнигие готовы променять на ужин с ними занятия фитнесов. Но главным врагом всё же названа рутина. Именно в борьбе с  рутиной человек обращается к еде, а результат работы этого компенсаторного механизма – переедание. Если начать проводит время активно, то расстаться с лишним весом будет куда проще.

Способствуют снижению двигательной активности авто и пульты, а реклама в СМИ различной нездоровой продукции только усугубляет ситуацию. По этой причине диетологи советуют во время просмотра телевизора в рекламное время отвлекаться на домашние хлопоты, что позволит сжигать ежечасно по 55 калорий.

По поводу вредных продуктов, от которых так тяжело отказаться, специалисты говорят, что есть их лучше небольшими порциями, предварительно пересыпав, например, чипсы в тарелку. А смена привычной позы у тех, кто много работает за компьютером, позволит избавиться от 350 ненужных калорий.

Понравилась эта новость? Тогда жми: