Диетологи рассказали, чего следует опасаться женщинам, которые решили расстаться с лишними килограммами. Необходимо помнить всего о пяти табу, чтобы после диеты не оказаться на больничной койке.

Во-первых, не стоит верить в чудодейственную силу псевдо-лекарств и отказаться от приёма безрецептурных препаратов для похудения и пищевых добавок. Чтобы ни было написано в аннотации, рассчитывать не то, что эти средства реально помогут, не приходится. Это всего лишь рекламный ход, и производители не несут за него никакой ответственности.

Второй миф – выведение шлаков. Врачи соглашаются, что примерно раз в десять полезно устраивать разгрузочный день. Однако стоит помнить, что чрезмерное увлечение этой процедурой, да ещё с применением клизмы, чревато очень опасными последствиями. Похудеть, прибегнув с помощью такой детоксикации, получиться, но лишний вес уйдёт только за счёт кишечника, который со временем разучиться выводить шлаки самостоятельно. В качестве альтернативы очистительным процедурам медики предлагают  употреблять в пищу продукты, в которых много клетчатки.

Ещё один миф – обман желудка. Многие после еды спешат вызвать рвоту. Однако, использование такого способа приведёт пищеварительный тракт к серьёзному сбою. Искусственная рвота может закончиться появлением в полости рта микроязвочек, булимией и даже эрозией пищевода и раком.

Четвёртая опасность, о которой предупреждают диетологи – чрезмерные физические нагрузки. Неподготовленный к ним человек делает себе гораздо хуже, потому что организм к ним должен привыкать постепенно. Чрезмерная физическая активность чревата  травмами, обезвоживанием, электролитным дисбалансом, а значит, новичкам противопоказаны. Альтернативой могут стать ежедневные занятия физкультурой. Благодаря этому женщина может поправить здоровье и достичь желаемых форм без потерь.

Пятым табу для женщин должно стать курение, хотя и считается, что оно притупляет аппетит. Курение опасно для жизни и в результате женщина теряет гораздо больше, чем несколько сброшенных килограммов.

Понравилась эта новость? Тогда жми: