Врач-диетолог Римма Мойсенко огласила так называемый «черный список» продуктов, исключение из рациона которых будут способствовать избавлению от лишнего веса. В нём всего лишь три пункта. Первый по списку - сахар. Он содержит стопроцентные неполезные углеводные калории. 100 грамм глюкозы содержат аж 374 калории. Второе место занимает карамель для леденцов. Это 96% углеводные калории. В 100 граммах такой карамели содержится 362 калории.

Третье - последнее - место давно закрепилось за кока-колой. В этом продукте так же можно найти уже известные 100% углеводные калории. Например, на 1,5 литра этого напитка приходится большое количество калорий – 1500.

Вывод напрашивается сам собой: для человека, который заботится о своём здоровье лучше всего съесть разнообразную полезную еду, на это же самое количество калорий, которая содержит полезные углеводы и белки.

Эти белки и углеводы следует искать во фруктах, соках, овощах, кашах, хлебе, ягодах. Следует так же обратить своё внимание на так называемые витаминные продукты – это, например, растительное масло. Употребление таких продуктов намного лучше, чем употребление "голых" калорий. Следует так же помнить, что это довольно опасно для здоровья, поскольку увеличивает риск развития сахарного диабета.

Понравилась эта новость? Тогда жми: