Польза орехов: деликатес, который продлевает жизнь и спасает от рака

Грецкие орехи

Грецкие орехи

Этот вид орехов богат кальцием, железом и цинком, содержит много антиоксидантов жирных кислот омега-3, а также витамина В3. Грецкие орехи весьма калорийны, однако злоупотреблять ими не стоит. Польза орехов в том, что они снижают уровень холестерина в крови человека.

Фисташки

Фисташки

Фисташки – были признаны самыми женскими орехами из-за своего влияние на данный вид гормонов. Фисташки самые низкокалорийные орехи, зато содержат много витамина В3. Употреблять в день таких орехов рекомендуется не более 5 грамм.

Фундук

Фундук

Фундук содержит просто неимоверное количество различных витаминов, минералов и кислот полезных для организма человека. Фундук достаточно калориен и будет полезен для всего организма человека в целом. Лучше всего употреблять фундук в сыром виде, в этом случае польза орехов больше.

Миндаль

Миндаль

Миндаль – лучший помощник кожи человека. Данный вид орехов содержит много железа и аминокислот, полезных именно для кожного покрова человека. Орехи обладают средней калорийностью.

Кешью

Кешью

Кешью – орехи богатые цинком и железом, а также обладающие низким содержанием жиров и средней калорийностью. Эти орехи станут неплохим подспорьем для сердечно-сосудистой системы, однако их следует употреблять в пищу совсем не много, иначе польза орехов удет нивелирована проблемами с желудком.

Арахис

Арахис

Арахис – орехи которые как и фундук являются настоящим хранилищем полезных веществ. Такие орехи обладают средней калорийностью и будут полезны для всего организма в целом. Арахис лучше других орехов защищает организма человека от сердечно-сосудистых заболеваний, а также в значительной степени снижает вероятность рака.

Понравилась эта статья? Тогда, жми: