0
0
0
Сегодня все более популярным становится устойчивый образ жизни. Много кто начинает понимать, что хотя поддержание здоровья является главным приоритетом, также нужно думать о том, чтобы жить как можно более экологично. Сбалансировать эти два пункта может быть непросто, но есть много способов, с помощью которых можно вести экологичную жизнь, сохраняя себя в отличной форме, не затрачивая при этом много времени и энергии. К примеру, наиболее очевидными способами сбалансировать свою жизнь и влияние на окружающую среду являются использование преимуществ свежего воздуха и изменение способа питания.
1. Пользоваться преимуществами качественного воздуха
Это может показаться довольно очевидным способом «уважить» окружающую среду, оставаясь при этом здоровым, но пусть каждый спросит себя: как часто он пребывает на свежем воздухе. Если кто-то живет в районе с низким уровнем загрязнения воздуха, он может выбрать любое время дня для прогулки по окрестностям. Если качество воздуха в городе плохое, все равно можно наслаждаться чистым воздухом, гуляя рано утром.
Качество воздуха в помещениях также является проблемой. Его можно улучшить, избегая агрессивных чистящих химикатов. При окраске помещений следует избегать красок, содержащих аммиак и другие опасные химические вещества. Улучшение качества воздуха не только помогает окружающей среде, но и помогает сохранить здоровье.
2. Использовать альтернативные способы, чтобы добраться до работы
Загрязнение от автомобилей является растущей проблемой для многих городов. Если у кого-то достаточно средств, чтобы приобрести автомобиль, который не выделяет вредных токсинов в воздух, это может быть одним из способов борьбы с этой проблемой. Но для большинства подойдет использование альтернативных способов дороги на работу, которые могут значительно снизить уровень загрязнения воздуха в городах.
На работу на велосипеде
Есть много способов сделать ежедневные поездки на работу лучше для окружающей среды и здоровья. К примеру, если живете рядом с вашей работой, начните ходить на нее пешком, хотя бы несколько раз в неделю. Если же место работы находится довольно далеко, стоит задуматься о поездке на велосипеде. Ходьба или езда на велосипеде на работу - отличный способ помочь окружающей среде, плюс это будет прекрасной ежедневной тренировкой.
Если езда или ходьба не подходят, всегда можно попробовать общественный транспорт или каршеринг. Это не только значительно снизит загрязнение воздуха, вызываемое автомобилями, но и позволит сэкономить на бензине.
3. Сменить рацион
Продукты, которые все употребляют, оказывают длительное воздействие на окружающую среду, как хорошее, так и плохое, не говоря уже о влиянии, которое они оказывают на общее состояние здоровья. Как правило, стоит стараться есть свежие и местные продукты. Свежие продукты обычно содержат меньше консервантов и вредных ингредиентов, а поддержка местных фермеров полезна для окружающей среды и местного сообщества.
Больше фруктов в рационе.
Когда речь идет о продуктах, которых следует избегать, в первую очередь нужно исключить из рациона консервированные продукты. Это также включает в себя большинство напитков в бутылках. Они менее полезны, чем обычная вода, и способствуют возникновению всемирной проблемы пластиковых отходов. Если же кто-то постоянно пьет воду, стоит рассмотреть возможность инвестировать в качественный фильтр для воды, а не полагаться на воду в бутылках.
4. Добавить немного солнечного света в тренировки
Тренировки - отличный способ оставаться здоровым и заботиться об окружающей среде. Упражнения на свежем воздухе помогают окружающей среде тем, что при этом люди не используют оборудование в помещениях, для работы которого требуется электричество.
Есть и другие практические преимущества для упражнений на солнце. Солнце является отличным источником витамина D, которого не хватает многим людям. Лучшее время для тренировок - между восходом солнца и 10 утра. После этого повышается риск подвергнуться воздействию высокого уровня ультрафиолетового излучения, вредного для кожи.
5. Проводить время в саду
Садоводство - наше всё.
Садоводство - это отличный способ добавить больше свежего воздуха, физических упражнений и солнечного света в повседневную жизнь. Что еще лучше, это также хорошо для окружающей среды. Садоводство идеально, если живешь в частном доме, но есть возможность сделать «минисад» даже в городской квартире. Просто нужно изучить перед этим специализированную литературу или форумы, поскольку определенные виды растений будут расти только в определенных климатических условиях. Самым большим преимуществом, конечно же, является то, что тем самым получаешь свой собственный небольшой участок, чтобы выращивать все, что нравится, и в дальнейшем способствовать устойчивой жизни в местном сообществе. Если все же завести у себя сад дома не представляется возможным, всегда есть альтернатива — просто ходить в общественный сад.
Сегодня многие предпочитают жить за городом. А мы собрали 11 советов, которые помогут стать самодостаточным и жить вдали от городской суеты
Понравилась эта статья? Тогда, жми:
Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:
