15 «здоровых» привычек, которые на самом деле не так хороши, как многие думают

1. Делать одну группу упражнений

Нездоровая привычка: делать одну группу упражнений.

К примеру, только плавать, только ездить на велосипеде или бегать трусцой. На самом деле, для организма намного лучше комбинированные упражнения.

2. Избегать микроволновых печей

Нездоровая привычка: избегать микроволновых печей.

На самом деле, микроволновки не убивают питательные вещества в продуктах. Просто большинство продуктов, которые предназначены для этих печей, по умолчанию не содержат большого количества питательных веществ.

3. Загар

Нездоровая привычка: загар.

Загар не имеет никакого позитивного воздействия на организм, который вырабатывает меланин в ответ на повреждение кожи ультрафиолетовым излучением. Поэтому, если человек загоревший, его кожа была повреждена.

4. Низкокалорийные продукты

Нездоровая привычка: низкокалорийные продукты.

Просто потому, что что-то низкокалорийное, это не делает его здоровым. К примеру, пенополистирол также является низкокалорийным.

5. Выплескивание или сдерживание гнева

Нездоровая привычка: выплескивание или сдерживание гнева.

Психология утверждает, что сдерживание гнева или наоборот выплескивание эмоций на самом деле приводит к возрастанию гнева. Гораздо более лучшим решением будет отправиться на прогулку.

6. Лечение

Нездоровая привычка: лечение.

Все процедуры имеют риски и побочные эффекты. Врачей специально обучают взвешивать потенциальный риск и пользу.

7. Пищевые добавки

Нездоровая привычка: пищевые добавки.

Если кто-то не уверен в добавке, ему намного лучше будет предпочесть сбалансированную диету. Употребление пищевых добавок без необходимости может привести к нежелательным последствиям.

8. Красное вино и шоколад

Нездоровая привычка: красное вино и шоколад.

Придется съесть и выпить тонны этих продуктов, чтобы получить какую-то предполагаемую «выгоду». Конечно, очевидные негативные последствия перевешивают положительные стороны в любом случае.

9. Питание жидкой пищей

Нездоровая привычка: питание жидкой пищей.

Жидкость проходит через организм и выводится очень быстро и оставляет человека голодным. Кроме того, повышается уровень сахара, что очень нездорово.

10. Салаты

Нездоровая привычка: салаты.

Просто потому, что это салат, не означает, что он полезный для здоровья. Майонез, бекон и т. д. в составе салата окажут, скорее, противоположный эффект. Свежая зелень в рационе будет гораздо лучше.

11. Сок

Нездоровая привычка: сок.

В соке содержится полным-полно сахара. Пить его - лишь немногим лучше, чем запивать витамины кока-колой.

12. Причудливые диеты

Нездоровая привычка: причудливые диеты.

В основном, такими является большинство диет. Реальная диета на самом деле довольно простая, но требуется время, чтобы она оказала эффект.

13. Веганское питание

Нездоровая привычка: веганское питание.

Люди думают, что веганское питание по умолчанию здоровое. На самом деле, много вегетарианской пищи очень плохо для организма вас добавляемых жиров, которые предназначены для замены компонентов животного происхождения.

14. Витаминизированная вода

Нездоровая привычка: витаминизированная вода.

Это в основном только безалкогольные напитки с добавками. Ничто не будет лучше и «здоровее» обычной воды.

15. Чистить зубы сразу после еды

Нездоровая привычка: чистить зубы сразу после еды.

Это действительно может усугубить повреждения, наносимые кислотой эмали. Нужно выждать по крайней мере 30 минут.

Понравилась эта статья? Тогда, жми: